หนังสือธรรมะ อ่านฟรี และแชร์ได้เป็นธรรมทาน…

หนังสือธรรมะ อ่านฟรี และแชร์ได้เป็นธรรมทาน… 1. รายละเอียดโดยย่อของอริยสัจสี่จากพระไตรปิฎก http://bit.ly/1QI4MJB 2. รายละเอียดของมรรคมีองค์แปดจากพระไตรปิฏก http://bit.ly/1VUSHFA 3. มหาสติปัฏฐานสูตรจากพระไตรปิฎก คลิก http://bit.ly/1GgsADE 4. พระนิพนธ์ 207 เล่ม ของสมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก http://bit.ly/1mlwFQ5 5. หนังสือ โดย พุทธทาสภิกขุ (8 เล่ม) http://www.bia.or.th/ebook/index.php?floor=1 6. หนังสือ โดย ปัญญานันทภิกขุ (9 เล่ม) http://www.bia.or.th/ebook/index.php?floor=2 7. “วิธีทำสมาธิแบบหลวงปู่มั่น” โดยหลวงตามหาบัว http://bit.ly/20Chqob 8. กุญแจพัฒนาและตามดูจิต โดย หลวงพ่อชา สุภัทโท http://bit.ly/20Pd6P8...
Continue reading »

Office space in town for rent

Office space in town for rent Soi Charoen Nakorn 16, Charoen Nakorn Rd. With Internet Wifi, Home phone and air conditioner ready to start business. Located near BTS Thonburi, next to Sena Fest shopping mall. 1st fl. 50 sqm. 18,000 baht/month and/or 2nd fl. 150...
Continue reading »

ความจริงเมื่ออายุเกิน 60

ความจริงเมื่ออายุเกิน 60 1. แก๊งค้ามนุษย์ไม่สนใจคุณอีกต่อไป 2. ในสถานการณ์ที่โจรปล้นแบงค์ คุณมักจะได้รับการปล่อยตัวออกมาก่อน 3. ไม่มีใครขอแรงให้คุณช่วยทำธุระ “ด่วน” 4. เมื่อเพื่อนโทร.มาหาในเวลา 2 ทุ่ม มักจะขึ้นต้นคำถามว่า ” นอนหรือยัง” 5. คนรอบข้างไม่รำคาญ เมื่อคุณบ่นปวดนั่นปวดนี่ 6. ไม่มีอะไรที่คุณต้องใช้ความพยายามในการเรียนรู้อีกแล้ว 7. คุณสามารถทานข้าวเย็นในเวลา 4 โมง 8. คุณใช้ชีวิตอยู่ได้แม้ไม่มีเซ็กซ์ แต่คุณอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีแว่นตา 9. คุณเริ่มถกเถียงกับเพื่อนอย่างจริงจัง เรื่องบำนาญหลังเกษียณ 10. คุณรู้สึกเฉยๆ เมื่อรถคันข้างๆปาดหน้าท้าแข่งบนทางด่วน 11. สายตาของคุณแย่ไปกว่านี้ไม่ได้แล้ว 12. คุณเริ่มได้ผลตอบแทนจากประกันชีวิต 13. ข้อเข่าคุณพยากรณ์ดินฟ้าอากาศได้แม่นกว่ากรมอุตุฯ 14. ความลับของคุณจะเป็นความลับตลอดไป เพราะเพื่อนของคุณก็จำมันไม่ได้แล้วเช่นกัน 15....
Continue reading »

อ่านผลตรวจเลือดด้วยตนเอง โดย นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์

อ่านผลตรวจเลือดด้วยตนเอง (ควรจัดพิมพ์เก็บเอาไว้อ่านเทียบกับผลตรวจสุขภาพประจำปีนะครับ) โดย นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ วันนี้ผมจะรวบยอดสอนการแปลผลการตรวจเคมีในเลือดให้ฟัง ท่านที่ถามมาคล้ายกันแต่ว่าผมไม่ได้ตอบก็ขอให้เอาวิธีแปลผลที่คุยกันวันนี้ไปแปลผลการตรวจของท่านเอาเองก็แล้วกัน 1. Blood chemistry แปลตรงๆว่าเคมีของเลือด หมายถึงระดับของสารต่างๆที่อยู่ในเลือดซึ่งก่อปฏิกิริยาเคมีได้ ซึ่งการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของสารเหล่านี้ บ่งบอกไปถึงว่าจะมีโรคอะไรเกิดขึ้นในร่างกายบ้าง 2. FBS = ย่อมาจาก fasting blood sugar แปลว่าระดับน้ำตาลในเลือดหลังการอดอาหารมาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เป็นการตรวจสถานะของโรคเบาหวานโดยตรง คือคนปกติค่านี้จะต่ำกว่า 100 mg/dL ถ้าของใครสูงเกิน 125 ก็ถือว่าเป็นเบาหวานแล้วอย่างบริบูรณ์ 3. HbA1C = ย่อมาจาก hemoglobin A1C แปลว่าระน้ำตาลสะสมเฉลี่ยสามเดือนในเม็ดเลือดแดง มีความหมายคล้ายๆกับค่า FBS คือโดยคำนิยาม ถ้าน้ำตาลสะสมเฉลี่ยของของใครสูงกว่า 6.5% ก็ถือว่าเป็นโรคเบาหวานไปแล้วอย่างบริบูรณ์ ค่า...
Continue reading »

อาจารย์ ไกร มาศพิมล (นักโภชนาการบำบัด)

ต้องอ่านนะครับ ของดี ถ้ายังรักตัวเอง โดย อาจารย์ ไกร มาศพิมล (นักโภชนาการบำบัด)   อายุ ความดันตัวบน ความดันตัวล่าง <30 110 70 50 130 85 60 140 90 จิบน้ำร้อน บ่อยๆ ช่วยปรับสมดุลย์ ความดันเลือด, ลดเส้นเลือดสมองตีบ, เบาหวาน, ต้อที่ตา, ไต จิบน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ หรือ 250 CC ก่อนอาหาร ลดความอ้วน การดื่มน้ำเย็นครั้งละมาก ๆ จะมีผลให้น้ำซึมเข้าสู่สมอง ซึ่งเป็นเหตุของการเกิดภาวะสมองบวมน้ำ กินครั้งละน้อยๆ บ่อยๆ รวมวันละหนึ่งลิตรครึ่ง และได้จากอาหารอีกหนึ่งลิตร...
Continue reading »

อวัยวะอะไรสำคัญที่สุด

มีคุณยายคนไข้ถามหมอว่าทำไมต้องดูแลอะไรเยอะจัง? หมอเลยถามยายกลับว่าอวัยวะไหนมีค่าน้อยสุด หัวใจ ไต ปอด ตา อะไรไม่ค่อยสำคัญยายก็ดูแลน้อยหน่อย… ยายถึงกับอึ้ง!?! อย่าว่าแต่ยายแอดมินก็อึ้งเหมือนกัน คือหมอกวนอะ แต่จริงๆหมอตั้งคำถามให้คิดต่างหาก ในเมื่อเราดีใจที่เกิดมาครบ 32 งั้นเราก็มาเรียนรู้วิธีการถนอมให้สิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตให้อยู่กับเราไปนานแสนนานกันนะคะ สุดยอดวิธียืดอายุ 10 อวัยวะ เราเคยชินกับความรู้ที่ว่า อวัยวะจะเสื่อมไปตามเวลา วิธีการยืดอายุอวัยวะมีร้อยแปดพันประการ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ดร.โรแนน แฟคโทรา แห่งสถาบันการแพทย์ Cleveland Clinic ประเทศสหรัฐอเมริกา คัดยอดวิธียืดอายุอวัยวะต่างๆ ไว้ในนิตยสาร Times ดังนี้ 1. สมอง Fact: หลังอายุ 70 ปี จะเริ่มพบความผิดปกติที่เกิดจากความเสื่อมของสมอง ซึ่งมักเกิดขึ้นอย่างช้าๆ ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างฉับพลันในคราวเดียว How-to: (1) นิวโรบิกส์ เอ็กเซอร์ไซส์ (Neurobics...
Continue reading »

The biggest stories from Davos 2017

25-01-60/08 : Richard Whitt / มีผู้นำที่สิ้นคิด 。。ประเทศก็มีสิทธิสิ้นหวัง The biggest stories from Davos 2017 ✤ ในระหว่างวันที่ 17 – 20 มกราคม ค.ศ. 2017 มีการประชุม World Economic Forum ที่เมืองดาวอสประเทศสวิสเซอร์แลนด์ การประชุมครั้งนี้นับว่ามีความสำคัญมากด้วยเหตุผล 2 ประการ 1. การประชุมครั้งนี้เป็นการประชุมต่อเนื่องจากปีที่แล้วที่คุยกันถึงอนาคตการเปลี่ยนแปลงของโลกภายใต้ชื่อ การปฏิวัติอุตสาหกรรมครั้งที่ 4 (The 4th Industrial Revolution) ซึ่งเป็นหัวข้อการประชุมที่ฮือฮาไปทั่วโลก เพราะการประชุมได้ชี้ให้เห็นถึงสภาพการเปลี่ยนแปลงทั้งทางสิ่งแวดล้อมและเทคโนโลยีที่จะส่งผลกระทบกับสังคมรวมทั้งการเมืองทั่วโลก ✤ การประชุมที่ดาวอสครั้งนี้ ถือเป็นการประชุมต่อเนื่องโดยมีหัวข้อการประชุมคือ *ผู้นำที่ตอบสนองและรับผิดชอบ* (Responsive and...
Continue reading »

การ Download Video จาก Facebook

หากท่านพบ Video ดีๆจาก Facebook และอยากให้คนใน Line หรือ WhatApp หรือที่อื่นๆดู เราต้อง Download Video ลงมาก่อน จากนั้นก็ไป Share ใน App ต่างๆ สมมุติว่าเปิดคอมพิวเตอร์อยู่นะครับ เข้า Facebook แล้วชอบ Video ใน Time line  ดังรูป จากนั้นคลิกขวาที่ Video แล้วคลิกซ้ายที่ “Show Video URL” ระบบจะเปิด Dialog box เล็กแสดง URL หรือ Address ของ Video ให้ Copy URL...
Continue reading »

ยาอายุวัฒนะ ความลับของ “ลมหายใจ”

ยาอายุวัฒนะ ความลับของลมหายใจ ความลับของลมหายใจ (Secret) เรื่อง ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร ใครเล่าจะรู้ว่า ยาอายุวัฒนะ ยาบรรเทาความเจ็บปวดสุดยอดแห่งเครื่องมือดับทุกข์ และหนึ่งในยารักษาโรคดีที่สุดในจักรวาลนี้ ซ่อนอยู่ที่ปลายจมูกของเรานี่เอง… “ลมหายใจ” คือสิ่งมหัศจรรย์ใกล้ตัวมนุษย์ที่ถูกมองข้ามมากที่สุด ทั้ง ๆ ที่ “การหายใจอย่างถูกต้อง” คือรากฐานสำคัญของศาสตร์แห่งสมาธิทุกรูปแบบ และศาสตร์แห่งโยคะทุกประเภท รวมทั้งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้พระพุทธเจ้าตรัสรู้ความจริงของจักรวาลอีกด้วย แม้แต่ศาสตร์แห่งพลังและการบำบัดโรคทางจีนทุกแขนงก็ให้ความสำคัญกับพลังชีวิตที่เรียกว่า “พลังชี่” เป็นอย่างมาก ซึ่งแท้จิรงแล้วคำว่า “ชี่” (Qi) ก็แปลว่า “ลมหายใจ” นั่นเอง ความลับอันมหัศจรรย์ของลมหายใจสามารถแจกแจงออกมาได้เป็นข้อ ๆ ดังต่อไปนี้ 1. ลมหายใจเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่กำหนดอายุข้อของเรา หากลองสังเกตสัตว์ที่มีอายุสั้น เช่น หนู ซึ่งมีอายุขัยโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 3-5 ปี จะพบว่า หนูหายใจเข้าและออกถึง 90...
Continue reading »

เป้าหมายชีวิต หรือเกิดมาทำอะไร

คนเราเกิดมาทำไม อะไรคือเป้าหมายชีวิตที่เราควรไขว่คว้า หรือไปให้ถึง เราจะดำเนินชีวิตอย่างไรจึงจะเหมาะสมและไม่เสียใจภายหลัง เราจะแต่งงานดีหรือเปล่า เราจะเลือกเรียนอะไรดี วันนี้จะทำอะไรดี จะไปเที่ยวต่างประเทศดีหรือเปล่า ระหว่างสองสิ่งที่ต้องเลือกเราจะเลือกอะไรดี สิ่งเหล่านี้เป็นคำถามที่วนเวียนอยู่ในหัวตั้งแต่เด็กๆ แต่ก็ตอบตัวเองไม่ได้
Continue reading »