ความจริงเมื่ออายุเกิน 60

ความจริงเมื่ออายุเกิน 60 1. แก๊งค้ามนุษย์ไม่สนใจคุณอีกต่อไป 2. ในสถานการณ์ที่โจรปล้นแบงค์ คุณมักจะได้รับการปล่อยตัวออกมาก่อน 3. ไม่มีใครขอแรงให้คุณช่วยทำธุระ “ด่วน” 4. เมื่อเพื่อนโทร.มาหาในเวลา 2 ทุ่ม มักจะขึ้นต้นคำถามว่า ” นอนหรือยัง” 5. คนรอบข้างไม่รำคาญ เมื่อคุณบ่นปวดนั่นปวดนี่ 6. ไม่มีอะไรที่คุณต้องใช้ความพยายามในการเรียนรู้อีกแล้ว 7. คุณสามารถทานข้าวเย็นในเวลา 4 โมง 8. คุณใช้ชีวิตอยู่ได้แม้ไม่มีเซ็กซ์ แต่คุณอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีแว่นตา 9. คุณเริ่มถกเถียงกับเพื่อนอย่างจริงจัง เรื่องบำนาญหลังเกษียณ 10. คุณรู้สึกเฉยๆ เมื่อรถคันข้างๆปาดหน้าท้าแข่งบนทางด่วน 11. สายตาของคุณแย่ไปกว่านี้ไม่ได้แล้ว 12. คุณเริ่มได้ผลตอบแทนจากประกันชีวิต 13. ข้อเข่าคุณพยากรณ์ดินฟ้าอากาศได้แม่นกว่ากรมอุตุฯ 14. ความลับของคุณจะเป็นความลับตลอดไป เพราะเพื่อนของคุณก็จำมันไม่ได้แล้วเช่นกัน 15....
Continue reading »

อ่านผลตรวจเลือดด้วยตนเอง โดย นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์

อ่านผลตรวจเลือดด้วยตนเอง (ควรจัดพิมพ์เก็บเอาไว้อ่านเทียบกับผลตรวจสุขภาพประจำปีนะครับ) โดย นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ วันนี้ผมจะรวบยอดสอนการแปลผลการตรวจเคมีในเลือดให้ฟัง ท่านที่ถามมาคล้ายกันแต่ว่าผมไม่ได้ตอบก็ขอให้เอาวิธีแปลผลที่คุยกันวันนี้ไปแปลผลการตรวจของท่านเอาเองก็แล้วกัน 1. Blood chemistry แปลตรงๆว่าเคมีของเลือด หมายถึงระดับของสารต่างๆที่อยู่ในเลือดซึ่งก่อปฏิกิริยาเคมีได้ ซึ่งการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของสารเหล่านี้ บ่งบอกไปถึงว่าจะมีโรคอะไรเกิดขึ้นในร่างกายบ้าง 2. FBS = ย่อมาจาก fasting blood sugar แปลว่าระดับน้ำตาลในเลือดหลังการอดอาหารมาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เป็นการตรวจสถานะของโรคเบาหวานโดยตรง คือคนปกติค่านี้จะต่ำกว่า 100 mg/dL ถ้าของใครสูงเกิน 125 ก็ถือว่าเป็นเบาหวานแล้วอย่างบริบูรณ์ 3. HbA1C = ย่อมาจาก hemoglobin A1C แปลว่าระน้ำตาลสะสมเฉลี่ยสามเดือนในเม็ดเลือดแดง มีความหมายคล้ายๆกับค่า FBS คือโดยคำนิยาม ถ้าน้ำตาลสะสมเฉลี่ยของของใครสูงกว่า 6.5% ก็ถือว่าเป็นโรคเบาหวานไปแล้วอย่างบริบูรณ์ ค่า...
Continue reading »

อาจารย์ ไกร มาศพิมล (นักโภชนาการบำบัด)

ต้องอ่านนะครับ ของดี ถ้ายังรักตัวเอง โดย อาจารย์ ไกร มาศพิมล (นักโภชนาการบำบัด)   อายุ ความดันตัวบน ความดันตัวล่าง <30 110 70 50 130 85 60 140 90 จิบน้ำร้อน บ่อยๆ ช่วยปรับสมดุลย์ ความดันเลือด, ลดเส้นเลือดสมองตีบ, เบาหวาน, ต้อที่ตา, ไต จิบน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ หรือ 250 CC ก่อนอาหาร ลดความอ้วน การดื่มน้ำเย็นครั้งละมาก ๆ จะมีผลให้น้ำซึมเข้าสู่สมอง ซึ่งเป็นเหตุของการเกิดภาวะสมองบวมน้ำ กินครั้งละน้อยๆ บ่อยๆ รวมวันละหนึ่งลิตรครึ่ง และได้จากอาหารอีกหนึ่งลิตร...
Continue reading »

อวัยวะอะไรสำคัญที่สุด

มีคุณยายคนไข้ถามหมอว่าทำไมต้องดูแลอะไรเยอะจัง? หมอเลยถามยายกลับว่าอวัยวะไหนมีค่าน้อยสุด หัวใจ ไต ปอด ตา อะไรไม่ค่อยสำคัญยายก็ดูแลน้อยหน่อย… ยายถึงกับอึ้ง!?! อย่าว่าแต่ยายแอดมินก็อึ้งเหมือนกัน คือหมอกวนอะ แต่จริงๆหมอตั้งคำถามให้คิดต่างหาก ในเมื่อเราดีใจที่เกิดมาครบ 32 งั้นเราก็มาเรียนรู้วิธีการถนอมให้สิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตให้อยู่กับเราไปนานแสนนานกันนะคะ สุดยอดวิธียืดอายุ 10 อวัยวะ เราเคยชินกับความรู้ที่ว่า อวัยวะจะเสื่อมไปตามเวลา วิธีการยืดอายุอวัยวะมีร้อยแปดพันประการ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ดร.โรแนน แฟคโทรา แห่งสถาบันการแพทย์ Cleveland Clinic ประเทศสหรัฐอเมริกา คัดยอดวิธียืดอายุอวัยวะต่างๆ ไว้ในนิตยสาร Times ดังนี้ 1. สมอง Fact: หลังอายุ 70 ปี จะเริ่มพบความผิดปกติที่เกิดจากความเสื่อมของสมอง ซึ่งมักเกิดขึ้นอย่างช้าๆ ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างฉับพลันในคราวเดียว How-to: (1) นิวโรบิกส์ เอ็กเซอร์ไซส์ (Neurobics...
Continue reading »

ยาอายุวัฒนะ ความลับของ “ลมหายใจ”

ยาอายุวัฒนะ ความลับของลมหายใจ ความลับของลมหายใจ (Secret) เรื่อง ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร ใครเล่าจะรู้ว่า ยาอายุวัฒนะ ยาบรรเทาความเจ็บปวดสุดยอดแห่งเครื่องมือดับทุกข์ และหนึ่งในยารักษาโรคดีที่สุดในจักรวาลนี้ ซ่อนอยู่ที่ปลายจมูกของเรานี่เอง… “ลมหายใจ” คือสิ่งมหัศจรรย์ใกล้ตัวมนุษย์ที่ถูกมองข้ามมากที่สุด ทั้ง ๆ ที่ “การหายใจอย่างถูกต้อง” คือรากฐานสำคัญของศาสตร์แห่งสมาธิทุกรูปแบบ และศาสตร์แห่งโยคะทุกประเภท รวมทั้งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้พระพุทธเจ้าตรัสรู้ความจริงของจักรวาลอีกด้วย แม้แต่ศาสตร์แห่งพลังและการบำบัดโรคทางจีนทุกแขนงก็ให้ความสำคัญกับพลังชีวิตที่เรียกว่า “พลังชี่” เป็นอย่างมาก ซึ่งแท้จิรงแล้วคำว่า “ชี่” (Qi) ก็แปลว่า “ลมหายใจ” นั่นเอง ความลับอันมหัศจรรย์ของลมหายใจสามารถแจกแจงออกมาได้เป็นข้อ ๆ ดังต่อไปนี้ 1. ลมหายใจเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่กำหนดอายุข้อของเรา หากลองสังเกตสัตว์ที่มีอายุสั้น เช่น หนู ซึ่งมีอายุขัยโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 3-5 ปี จะพบว่า หนูหายใจเข้าและออกถึง 90...
Continue reading »

เป้าหมายชีวิต หรือเกิดมาทำอะไร

คนเราเกิดมาทำไม อะไรคือเป้าหมายชีวิตที่เราควรไขว่คว้า หรือไปให้ถึง เราจะดำเนินชีวิตอย่างไรจึงจะเหมาะสมและไม่เสียใจภายหลัง เราจะแต่งงานดีหรือเปล่า เราจะเลือกเรียนอะไรดี วันนี้จะทำอะไรดี จะไปเที่ยวต่างประเทศดีหรือเปล่า ระหว่างสองสิ่งที่ต้องเลือกเราจะเลือกอะไรดี สิ่งเหล่านี้เป็นคำถามที่วนเวียนอยู่ในหัวตั้งแต่เด็กๆ แต่ก็ตอบตัวเองไม่ได้
Continue reading »

ทัศนคติของคนต่างชาติมองการทำงานของคนไทย….

ทัศนคติของคนต่างชาติมองการทำงานของคนไทย…. เราคว้าตัวฝรั่งมาทั้งหมด 12 คน ซึ่งแต่ละคนโชกโชนกับการทำงานในแวดวงคนไทยไม่ต่ำกว่า 10 ปี เมื่อถามว่าพวกเค้ามีความเห็นอย่างไรกับการทำงานแบบไทยๆ เราก็ได้คำตอบว่า: 1. ทัศนคติต่อการเปลี่ยนแปลง คนไทยมักจะยึดติดกับความเคยชินแบบเดิมๆ เคยทำมาอย่างไรก็จะทำอยู่อย่างนั้น ไม่ค่อยมีความคิดที่จะเปลี่ยนแปลง และถ้าฝรั่งเอาวิธีใหม่ๆ เข้ามาทำให้พวกเขาต้องทำอะไรที่ต่างไปจากเดิม ก็จะถูกมองว่าเป็นการสร้างความรำคาญให้พวกเขา มักจะไม่ค่อยได้รับความร่วมืออย่างเต็มที่หรือไม่ก็ถึงกับถูกต่อต้านก็มี – เจฟฟรีย์ บาร์น 2. การโต้แย้ง เมื่อมีการเจรจา คนไทยจะไม่กล้าโต้แย้งทั้งๆ ที่ตัวเองกำลังเสียเปรียบ ส่วนใหญ่มักจะปล่อยให้อีกฝ่ายเป็นคนคุมเกม บางคนบอกว่ามีนิสัยอย่างนี้เรียกว่า ” ขี้เกรงใจ ” แต่สำหรับฝรั่งแล้ว นิสัยนี้จะทำให้คนไทยไม่ก้าวหน้าเท่าที่ควร – ทานากะ โรบิน (จูเนียร์) ฟูจฮาระ 3. ไม่พูดสิ่งที่ควรพูด เอกลักษณ์อีกอย่างหนึ่งของคนไทยคือ มักจะไม่ค่อยกล้าบอกความคิดของตัวเองออกมาทั้งๆ ที่คนไทยก็มีความคิดดีไม่ไม่แพ้ฝรั่งเลย แต่มักจะเก็บความสามารถไว้ ไม่บอกออกมาให้เจ้านนายได้รู้...
Continue reading »

กฎทอง 21 ข้อของวัยแห่งความสุข

กฎทอง 21 ข้อของวัยแห่งความสุข พวกเราบางคนมีชีวิตที่เปี่ยมสุข บางคนก็ยังไม่อาจไปถึง แต่ทุกคนควรอ่านกฎ 21 ข้อที่รวบรวมมาจากคำแนะนำของท่านผู้สูงวัยหลายคน บางข้อคุณคงทราบดีแล้ว แต่บางข้ออาจยังไม่ทราบ และบางข้อทำให้คุณแปลกใจได้ ฉะนั้นขอให้อ่านให้ละเอียด แล้วส่งต่อไปให้คนที่คุณรัก ขอให้พวกเรามีความสุขกับวัยแห่งความสุขนี้มากๆนะ เรามาดูกันทีละข้อ 1. ถึงเวลาแล้วที่คุณจะใช้เงินที่หามาได้อย่างยากลำบาก ขอให้ใช้จ่ายและมีความสุขกับเงินของคุณ อย่าคิดแต่จะเก็บไว้ให้คนที่บางทีไม่เคยรู้เลยว่าคุณต้องลำบากเพียงใดกว่าจะหาเงินมาได้ ขอให้จำไว้ว่าไม่มีอะไรจะอันตรายไปกว่าลูกหลานหรือเขยสะใภ้ที่มีไอเดียบรรเจิดกับการเอาเงินเก็บของคุณไปลงทุน วัยนี้ไม่เหมาะกับการลงทุนอย่างยื่ง ไม่ว่ามันจะดูวิเศษแค่ไหน เพราะมีแต่จะทำให้คุณอยู่กับปัญหาและความกังวล เวลานี้คุณควรมีชีวิตที่สุขและสงบได้แล้ว 2. เลิกกังวลกับเรื่องเงินๆทองๆของลูกหลาน ไม่ต้องรู้สึกผิดที่คุณใช้จ่ายเงินเพื่อตัวเอง คุณเลี้ยงเขามานาน สอนเขาทุกอย่างเท่าที่จะทำได้ ให้ทั้งการศึกษา อาหาร ที่อยู่ ดูแลเอาใจใส่ ตอนนี้เป็นหน้าที่ที่เขาจะดูแลรับผิดชอบตัวเองแล้ว 3. เอาใจใส่สุขภาพ แต่อย่าหักโหม ออกกำลังกายปานกลาง เช่นเดินทุกวัน กินดี อยู่ดี นอนให้เพียงพอ เพราะวัยนี้ป่วยง่าย และยิ่งวันเรายิ่งรักษาสุขภาพได้ยากขึ้น สนใจเรื่องทางการแพทย์และยาบ้าง...
Continue reading »

หลวงตามหาบัวได้แสดงธรรมเทศนาครั้งที่ดีที่สุด

วันที่ 22 มกราคม พ.ศ. 2546 หลวงตามหาบัวได้แสดงธรรมเทศนาครั้งที่ดีที่สุด ครั้งหนึ่งในชีวิตของท่าน เป็นการเทศน์ที่ยากนักจะได้รับฟังจากที่ใด ตลอดการเทศน์ท่านได้รวบรวมกระแสจิต หลับตาดำดิ่งลงสู่ห้วงสมาธิและถ่ายทอดธรรม จากใจออกสู่ทางวาจา ภิกษุสงฆ์ชราภาพสังขาร เกือบร้อยปี เทศนาธรรมด้วยน้ำเสียงก้องกังวานใส ตลอดระยะเวลา 1ชั่วโมง 20 นาทีโดยที่ไม่มี การหยุดดื่มน้ำ ไม่มีการหยุดพักครึ่งใดๆทั้งสิ้น วันนั้นเป็นวันที่คณะสงฆ์สายพระป่ากรรมฐาน เดินทางมารวมตัวกันนับหมื่นรูป บางองค์อยู่ต่างจังหวัด บางองค์อยู่ต่างแดน หรือแม้แต่อยู่ในป่าลึกก็ยังออกมาฟังธรรมเทศนา ในครั้งนี้ของสุดยอดอรหันต์ จึงถือได้ว่า การร่วมตัวของเหล่าภิกษุในวันนั้น เป็นการรวมตัวกันของเหล่าศิษย์แห่งพระคถาคต ผู้ที่ต้องการบำเพ็ญเพียรเพื่อความหลุดพ้น เป็นการรวมตัวของพระนักปฏิบัติผู้มีนิพพาน เป็นธงชัยแทบทั้งสิ้น ธรรมะที่สอนกันในวันนั้นจึงเป็นธรรมชั้นสูง เป็นแก่นธรรมแท้ที่ไม่มีการผ่อนปรนใดๆ เนื้อหาสาระจึงเต็มไปด้วยรสธรรมอันเผ็ดร้อน ดุเดือด องอาจแกล้วกล้า ถึงลูกถึงคน ด้วยมิต้องห่วงคำนึงถึงความเป็นโลกียะจอมปลอม หรือเป็นห่วงฆราวาสที่ฟังธรรมเสร็จแล้วต้องหวนกลับไป ดูแลลูกผัว เฝ้าเหย้า เฝ้าเรือนใช้ชีวิตทางโลกธรรม เทศนาในวันนั้นว่าด้วยเรื่อง “การปฏิบัติเพื่อเอามรรคเอาผลสำหรับผู้ไม่ต้องการเกิด”...
Continue reading »

ย้อนรอยเพลงสตริงที่โด่งดังในอดีต

ย้อนรอยเพลงสตริงที่โด่งดังในอดีต ครั้งยังเป็นนักเรียนมัธยม เมื่อ 30 กว่าปี ที่แล้วครับ. รวมเพลงฮิต วงชาตรี ชุด 1 รวมเพลงฮิต วงชาตรี ชุด 2 รวมเพลงฮิต วงชาตรี ชุด 3 รวมเพลงฮิต วงแกรนด์เอกซ์ Grand-Ex’ https://m.youtube.com/watch?v=qjvSX1EiH24 รวมเพลงฮิต วงเพื่อน https://m.youtube.com/watch?v=NgQEw7fM7fo รวมเพลงฮิต วงพลอย รวมเพลงฮิต วงเพาเวอร์ แบนด์ รวมเพลงฮิต วงฟรีเบิร์ดส ชุด 1 รวมเพลงฮิต วงฟรีเบิร์ดส ชุด 2 รวมเพลงฮิต วงฟอร์เอฟเวอร์ https://m.youtube.com/watch?v=Q4AOM6u8LdI รวมเพลงฮิต วงฟรุ๊ตตี้ https://m.youtube.com/watch?v=irHz2MUvRjw รวมเพลงฮิต...
Continue reading »