ย้อนรอยเพลงสตริงที่โด่งดังในอดีต

ย้อนรอยเพลงสตริงที่โด่งดังในอดีต ครั้งยังเป็นนักเรียนมัธยม เมื่อ 30 กว่าปี ที่แล้วครับ. รวมเพลงฮิต วงชาตรี ชุด 1 รวมเพลงฮิต วงชาตรี ชุด 2 รวมเพลงฮิต วงชาตรี ชุด 3 รวมเพลงฮิต วงแกรนด์เอกซ์ Grand-Ex’ https://m.youtube.com/watch?v=qjvSX1EiH24 รวมเพลงฮิต วงเพื่อน https://m.youtube.com/watch?v=NgQEw7fM7fo รวมเพลงฮิต วงพลอย รวมเพลงฮิต วงเพาเวอร์ แบนด์ รวมเพลงฮิต วงฟรีเบิร์ดส ชุด 1 รวมเพลงฮิต วงฟรีเบิร์ดส ชุด 2 รวมเพลงฮิต วงฟอร์เอฟเวอร์ https://m.youtube.com/watch?v=Q4AOM6u8LdI รวมเพลงฮิต วงฟรุ๊ตตี้ https://m.youtube.com/watch?v=irHz2MUvRjw รวมเพลงฮิต...
Continue reading »

สูงวัย+เกษียณ ? คิด ทำ อะไร…?

อ่านให้จบนะ! Hare Krishna􏿿􀜁􀅧Grandpa􏿿􀼂􀅓grandma􏿿􀜁􀅨Grandma􏿿 สูงวัย+เกษียณ 􀔂􀅋!?􏿿 คิด ทำ อะไร…􀔂􀄚?􏿿 หนึ่ง…เมื่อเกษียณแล้ว…คนที่ไม่ค่อยรู้จัก กลายเป็นคนไม่รู้จัก…ร้อยละ 80 ของคนรู้จัก เลื่อนชั้นกลายเป็นคนไม่ค่อยรู้จัก…ข้อดี ไม่ต้องเสียเวลาไปกับคนอื่น มีเวลาให้ตัวเองและครอบครัวมากขึ้น สอง…หลังเกษียณ… เมื่อไม่มีคนขับรถและเลขาส่วนตัวแล้ว…ต้องกลับมาหัดทำอะไรต่อมิอะไรด้วยตัวเองอีกเยอะ…ได้ใช้เวลาที่คิดว่าเหลือมาก ให้เหลือไม่ค่อยมาก…เป็นจุดเริ่มต้นของการลอกหัวโขนชั้นแรก สาม…หลังเกษียณ… งานสังคมจะน้อยลง โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับหน้าที่การงานในอดีต จะได้รับเชิญน้อยลงตามลำดับ จนไม่เหลือเลย…ข้อดี ไม่ต้องเสียเวลาปั้นหน้าต่อคนหมู่มกัมพูชา ไม่ต้องจ่ายภาษีสังคม ไม่ต้องเปลืองชุดออกงาน มีเวลากินมื้อค่ำกับคนใกล้ชิดมากขึ้น…ข้อเสีย ไม่มี…เป็นการลอกหัวโขนชั้นที่สอง สี่…หลังเกษียณ… ถือว่าท่อรายได้ประจำถูกปิดก๊อกแล้ว ให้สำรวจดูว่าทรัพย์ที่สะสมไว้จากการทำงานหรือจากมรดกมีเหลือให้ใช้จ่ายได้อีกเท่าไหร่…ต้องปรับวิถีชีวิตตามหลักเศรษฐกิจพอเพียง คือมีเท่าไหร่ก็ให้ใช้แบบสมฐานะ ไม่ให้เกินตัว…เพราะตายแล้วยังใช้ไม่หมด ยังดีกว่าใช้หมดแล้วแต่ยังไม่ตาย ห้า…หลังเกษียณ… จะมีสิ่งที่เคยคิดอยากทำเยอะแยะไปหมด…อย่าละโมบ…ให้เลือกทำทีละอย่าง เอาอันง่าย ๆ ก่อน แล้วจะสำเร็จไปทีละอย่าง…เชื่อเหอะ ว่าสิ่งที่เคยอยากทำ จะได้ทำไม่ถึงหนึ่งในสิบหรอก หก…เมื่อมีวัยมากขึ้น … สิ่งที่มีค่ามากที่สุดคือสุขภาพ...
Continue reading »

ประโยชน์ของน้ำผัก & น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ รวม 64 ชนิด !!

ประโยชน์ของน้ำผัก & น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ รวม 64 ชนิด !!   เผยแพร่: 2/07/2014 (ปรับปรุง: 1/03/2016) สาระสุขภาพ advertisements การรักษาโดยไม่ใช้ยา หรือที่เรียกว่า “ธรรมชาติบำบัด” ในปัจจุบันได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะการดื่มน้ำผักผลไม้สดที่กลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการธรรมชาติบำบัด ไม่ว่าจะเพื่อการรักษาอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย โรคที่รักษายาก หรือโรคเรื้อรัง น้ำผักผลไม้สดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นอีกด้วย เนื่องจากน้ำผักผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพ และช่วยรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ วิธีการทำน้ำผักผลไม้ คือ การทำให้น้ำและกากแยกออกจากกัน ซึ่งเราเรียกว่าการคั้น ประโยชน์ที่ได้จากการคั้นก็คือ กากในผกผลไม้ที่ย่อยไม่ได้จะถูกแยกออกไป เหลือเพียงแต่น้ำที่มีแต่สารอาหารล้วน ๆ จึงมีความเข้มข้นกว่าการรับประทานสดด้วยวิธีปกติ เช่น เมื่อเรารับประทานแครอทแบบสด ๆ ร่างกายของเราจะดูดซึมเบต้าแคโรทีนได้เพียง 1% ส่วนที่เหลืออีก 99%...
Continue reading »

ประสบการณ์เรื่องการแกว่งแขน

ประสบการณ์เรื่องการแกว่งแขน ผมเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ และความดันโลหิตสูง ผมเกือบตายเพราะเชื่อหมอสมัยใหม่ จนต้องเข้าห้องไอซียูเป็นเวลา 7 วัน หลังจากนั้นผมเสื่อมศรัทธาหมอสมัยใหม่ ผมจำเป็นต้องมีทางออก มิ.ย. 2547 ภรรยาผมที่เป็นทันตแพทย์มาบอกผมว่ามีคนไข้ที่ เป็นโรคความดันโลหิตสูงและคอเรสตรอรอลสูง ได้หายจากโรคดังกล่าวภายใน 3 เดือน โดยการแกว่งแขน 2,000 ครั้งต่อวัน ทุกวัน ผมไม่ค่อยสนใจเท่า ไหร่ เพราะไม่รู้ว่าแกว่งแขนอย่างไร ก.ค. 2547 ผมได้ไปงานวันเกิดของลุงของภรรยา ลุงอายุ 83 ปี แต่สุขภาพและท่าทาง ไม่ต่างจาก คนอายุ 40 ปี เคลื่อนไหวว่องไว พูดจาเสียงดัง ฟังชัด มิหนำซ้ำยังขับรถ ไปไหมมาไหนเอง ผมก็เลยถามลุงว่าลุงมีเคล็ดลับในการบำรุงสุขภาพอย่างไร ? ลุงบอกว่า ลุงแกว่งแขนวันละ 1,000 ครั้ง...
Continue reading »

6 เรื่องสั้น คำสอนสะท้อนให้คิด ชีวิตจะได้ไม่ผิดพลาด

6 เรื่องสั้น คำสอนสะท้อนให้คิด ชีวิตจะได้ไม่ผิดพลาด󾁅 󾠨เรื่องที่ 1 ปีหนึ่งในมหาวิทยาลัย เด็กสาวหน้าตาไม่สวยมาก เธอสมัครเป็นดาวคณะ ตอนที่เธอเดินออกมาแนะนำตัว ต่อหน้าเพื่อนนิสิต เธอบอกว่า “หากเพื่อนๆ เลือกฉัน อีกสิบปีข้างหน้า เพื่อนๆ สามารถอวดกับลูกๆ และสามีได้ว่า ในปีที่แม่เรียนอยู่ แม่สวยกว่าดาวของคณะ”󾦆󾦆󾦆󾦆 เมื่อถึงเวลาเลือกดาวคณะ ปรากฏว่าเธอชนะ󾁋󾁋 @ การโน้มน้าวให้คนอื่นยอมรับคุณ ไม่จำเป็นต้องบอกความพิเศษ/โดดเด่นของคุณ แต่ควรทำให้คนอื่นรู้สึกว่า เพราะคุณ พวกเขาจึงมีความพิเศษและโดดเด่นขึ้น󾬘 󾠨 เรื่องที่ 2 ภรรยากำลังทำกับข้าวอยู่ในครัว สามีคอยกำกับอยู่ข้างๆ “คนเบาๆ ช้าๆหน่อย ระวังหน่อยสิ ไฟแรงไป เร็วๆ รีบพลิกปลาได้แล้ว ตักออกมาสิ น้ำมันเยอะไปนะ คีบเต้าหู้วางให้ตรงๆ สิ”󾠨󾠨󾠨 ภรรยาสุดทน “นี่คุณ...
Continue reading »

Jack Ma มหาเศรษฐีแสนล้าน เผยกฏเหล็ก 10 ข้อ

Jack Ma มหาเศรษฐีแสนล้าน เผยกฏเหล็ก 10 ข้อ ที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จ! แจ๊ค หม่า CEO ของเว็บไซต์ขายของออนไลน์ชื่อดัง Alibaba เขามีทรัพย์สินสุทธิประมาณ 800,000 ล้านบาท ทำให้ตอนนี้เขาได้กลายเป็นเศรษญีอันหนึ่งของประเทศจีน และ เศรษฐีอันดับสามระดับโลกไปแล้ว ซึ่งเขาได้เผยเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จได้ จนถึงทุกวันนี้ มาดูกันเลยครับ 10.Get used to rejection อย่าไปกลัวการถูกปฏิเสธ เพราะการถูกปฏิเสธไม่ได้หมายความว่าคุณแย่เสมอไป 9.Keep your dream alive พยายามยึดติดกับสิ่งที่คุณฝันไว้ เพราะมันอาจจะเป็นจริงได้ในวันหนึ่ง 8.Focus on culture เข้าใจในวัฒนธรรมและพฤติกรรมของคนในองค์กรของคุณให้ดี ก่อนที่จะคิดถึงผลประโยชน์เรื่องเงินเพียงอย่างเดียว 7.Ignore the LittleMan อย่าใส่ใจ เสียงต่อต้านเล็กๆ เพราะไม่มีการทำอะไรแล้วไม่มีฝ่านต่อต้านเลย...
Continue reading »

ความสุข” เป็นทักษะ…ฝึกได้…ซ่อมได้

󾌰 “ความสุข” เป็นทักษะ…ฝึกได้…ซ่อมได้ ส่วนใหญ่เรามองว่า “ความสุข” เป็นเรื่องของโอกาส หรือ สิ่งแวดล้อม บางคนเกิดมาพร้อมกับ happy brains มองโลกรื่นรมย์ บางคนเกิดมาแวดล้อมด้วยครอบครัวที่ดี ไม่มีปัญหา พวกนี้โชคดีนัก แต่เมื่อคุณ Richard Davidson จาก Center for Healthy Minds, University of Wisconsin ผู้เขียนหนังสือ The Emotional Life of Your Brain มองอีกแบบ มองตาม neuroscientific research แล้วพบว่า ความสุขไม่ใช่ของขวัญจากจักรวาล มันเป็น “ทักษะ” ที่ทุกคนเรียนรู้ได้ เมื่อฝึกบ่อยๆ เหมือนฝึกเล่นดนตรี จะเก่งขึ้น...
Continue reading »

ตัวชี้วัดว่า “ตื่นรู้” มากแค่ไหน

ตัวชี้วัดว่า “ตื่นรู้” มากแค่ไหน (Key Behavior Indicator) ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ 1. สดใสขึ้น ใจว่างๆ โล่งๆ (ใจดี หรือ ดีใจ ไม่เหมือน ใจโล่งๆ นะ) ไม่อมทุกข์ ไม่หน้าบึ้ง 2. ยิ้มง่ายขึ้น ยิ้มให้คนอื่นก่อน ไม่ต้องรอ ให้คนอื่นยิ้มให้ก่อน 3. ไหว้คนอื่นได้ก่อน ไม่มีข้อแม้ ว่าใครต้อง ไหว้ใครก่อน 4. ถ่อมตน ไม่เจ้ายศ ไม่เจ้าอย่าง ง่ายๆ ติดดิน 5. รับผิดชอบงานมากขึ้น ไม่อ้าง ไม่หนี อดทน ยอม 6. มีเมตตามากขึ้น ใช้เมตตาธรรมนำหน้าเหตุผล...
Continue reading »

เด็กที่เกิด พศ.2490-2500

เด็กที่เกิด พศ.2490-2500 ลองอ่านดูนะครับ 1.คุณคือรุ่นสุดท้ายที่ท เขียนกระดานชนวน แทนสมุด ป.1 แตกทุกสัปดาห์/เรียนป.1-ป.4 ใต้ถุนกุฏิพระ เวลาปวดอึ ต้องวิ่งไปอึในป่า รึไม่ก็อึลงคลอง 󾌶ร้องเพลงผู้ใหญ่ลีตีกลอง ทันยุคจอมพลสฤทธ์ มีอำนาจล้นฟ้า และตาย/ทันร้องเพลงขาลาย ของสุรพล ไม่ลืมของผ่องศรี 󾌶ภาพยนต์ไทยที่มีแต่มิตร เพชรรา….ดูหนังคาวบอยยุคของยูล บริลเนอร์/เกรกรอรี เปค/ทาร์ซาน/โผน กิ่งเพชร..ชาติชาย..พุฒิ ล้อเหล็ก…จอมพลถนอม.. 󾌶คุณทันใช้เกียงคางคก เกียงพายุ ไฟเช็คเหล็กตี 󾌶ได้ทันอาแป๊ะถีบซาเล้งซื้อขวด อาบังอินเดียขายผ้า เก็บดอกเบี้ย(ผ่อน)..ทันเฮมา มาลินี นางเอกพุงพลุ้ย ที่ชายไทยคลั่งทั้งเมือง ทันดู ธรณีกรรแสง ที่ฉายนาน 4 ชม. ต้องพักเครื่องออกมาพักผ่อน ครึ่งชม. แล้วกลับไปดํต่อ 󾌶งานวัดรึงานประจำปีของจังหวัด ที่ผู้ใหญ่เต้นรำวง รอบละบาท/ ดูจำบ๊ะ...
Continue reading »

เช้านี้ ที่สวนสันติธรรม

พระอาจารย์ปราโมทย์ สอนธรรมมะที่เหมาะกับคนเมือง ที่ไม่ค่อยมีเวลานั่งปฎิบัติภาวนา โดยให้เจริญสติได้ในชีวิตประจำวัน และตลอดเวลา ไม่ต้องไปวัดก็ได้ เรื่องสถานที่ หลวงพ่อท่านเน้น ให้ปฏิบัติในทุกๆที่ ทุกๆเวลา ที่ไม่จำเป็นต้องคิด ถ้ายังแยกการปฏิบัติออกจากชีวิตประจำวัน โอกาสเข้าถึงมรรคผลนิพพาน ในชาตินี้ยังไม่มีนะครับ โดยท่านสรุปแก่นธรรมให้ดังนี้ครับ “ให้ตามรู้กาย ตามรู้ใจ ตามความเป็นจริง (ในปัจจุบัน) ด้วยจิตที่ตั้งมั่น และเป็นกลาง” ถ้าจับหลักได้แล้ว จะไม่มีคำถามให้สงสัยเลยครับ เพราะจะใช้แก่นนี้ เช็คได้ครับ ว่าไปผิดทางหรือเปล่า หรือยังอยู่ในทาง ยิ่งได้ฟังซีดี คลิป หรือ อ่านหนังสือธรรมมะของท่านบ่อยๆ จะเข้าใจมากขึ้นครับ แต่เราต้องปฎิบัติไปด้วยนะครับ   คนที่ตรวจการบ้านได้  ตอนนี้เท่าที่รู้ก็มี ครูบาอ้า, แม่ชี, คุณประสาน พุทธกุลสมศรี, ทันตแพทย์ณัฏฐ์ ศรีวชิรวัฒน์, คุณมาลี ปาละวงค์ คนที่หลวงพ่อไว้วางใจให้สอบถามการปฎิบัติได้ท่านอื่นนอกจากตามความเห็นที่สิบกล่าวไว้แล้วแล้วยังมี  คุณจิรัตน์ ,หมอม่อน( สัตวแพทย์),...
Continue reading »