พิสูจน์ด้วยตัวเองมากว่า 87 ปีแล้วโดย นพ.เฉก ธนะสิริ

อายุยืน 120 ปีแน่ๆด้วย 5 ข้อปฏิบัติที่ต้องทำทุกวัน !!! พิสูจน์ด้วยตัวเองมากว่า 87 ปีแล้วโดย นพ.เฉก ธนะสิริ 1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยการออกกำลังกายหนักเบาตามอายุ เพื่อให้ร่างกายมีออกซิเจน นำมาซึ่งพลังชีวิตหมุนเวียนใช้ไปจนตาย บนหลักการที่ว่า อยากมีแรงต้องออกแรง ทำงานกลางแจ้งตลอดชีวิต 2.กินอาหารธรรมชาติ ลดเนื้อสัตว์ 2 ขาและ 4 ขา งดมื้อเย็น บนหลักการที่ว่ากินน้อย-ตายยาก กินมาก-ตายเร็ว และอายุสั้น ดังนั้นควรเน้นอาหารจำพวกธัญพืช ผักสด ผลไม้สด เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด เผือก มัน และควรเลิกกินอาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูป อาหารแปรรูป อาหารบรรจุซองสำเร็จ เช่น แฮม เบคอน ชีส ครีมชีส...
Continue reading »

อันดับอาหารทำลายสุขภาพ

อันดับอาหารทำลายสุขภาพ ” จานเด็ด(ชีวิต) ” 󾭅อันดับ 1 แฮมเบอร์เกอร์ ทำให้ปวดศีรษะและเกิดอาการแพ้ MSG เป็นสารเคมีช่วยทำให้สัตว์อ้วน 󾭅อันดับ 2 ฮอทด็อก ทำจากเนื้อส่วนที่แย่ที่สุดจากโรงฆ่าสัตวที่ขายเป็นส่วนของมันไม่ได้ จะกองอยู่ที่พื้น และนำมาบด 󾭅อันดับ 3 เฟรนซ์ฟราย เป็นอาหารที่มี”ความเป็นพิษสูง” จะทอดกันที่มีอุณหภูมิสูง จะทำให้มีสารอะคริลิไมด์ . แพร่ออกมา เป็นสารโรคมะเร็ง 󾭅อันดับ 4 คุกกี้ ที่เด่นชัดมากก็คือ ส่านของน้ำตาล อยู่สูง 23 กรัม ทำให้ผิวหนังเหยี่วย่นและเกิดริ้วรอยไดัเร็วขึ้น 󾭅อันดับที่ 5 พิชช่า ในเชิงการค้าจะประกอบไปด้วยอาหาที่มาจากการตัดแต่งพันธุกรรม 5 ชนิด – เนยแท้ 10% เท่านั้น –...
Continue reading »

สิ่งดีๆทีควรปฏิบัติ 12 อย่าง

สิ่งดีๆทีควรปฏิบัติ 1. ฟังโทรศัพท์โดยใช้หูซ้าย 2) Do not drink coffee TWICE a day อย่าดื่มกาแฟถึง 2 ครั้งต่อวัน 3) Do not take pills with COOL water อย่ากินยาพร้อมกับน้ำเย็น (ใส่น้ำแข็ง) 4) Do not have HUGE meals after 5pm. อย่ากินอาหารมื้อใหญ่ หลังจาก 5 โมงเย็นไปแล้ว 5) Reduce the amount of OILY food you consume...
Continue reading »

น้าเต้าหู้มีประโยชน์ก็มีโทษได้เช่นกัน ถ้าบริโภคผิดวิธี

น้าเต้าหู้มีประโยชน์ก็มีโทษได้เช่นกัน ถ้าบริโภคผิดวิธี น้ำเต้าหู้เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของชาวตะวันออก เป็นอาหารบำรุงสุขภาพโดยเฉพาะเหมาะสำหรับผู้หญิงอย่างยิ่ง น้ำเต้าหู้หาซื้อได้สะดวกตามร้านค้าหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตต่างก็มีขาย น้ำเต้าหู้ทำจากถั่วเหลืองและถั่วดำ มีทั้งรสหวานและรสจืดที่ไม่ใส่น้ำตาล ราคาถูกด้วย เป็นเครื่องดื่มและอาหารว่างที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
Continue reading »

โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน

วันเสาร์ที่ 4 เมษายน 2015 ไปฉีดสเตียรอยด์(Steroid) ที่ไหลเพราะไหล่ยึด พอวันอาทิตย์เกิดเวียนศรีษะและสะอึกทั้งวัน ทีแรกคิดว่าเป็นผลจากการฉีด Steroid เช้าวันจันทร์ไม่สะอึก แต่เวียนหัวมาก อยากจะอาเจียน ปั่นผักผลไม้กิน แต่กินไม่หมด ทีแรกคิดว่าล้างผักไม่ดี อาหารคงเป็นพิษ คิดว่าไม่ดีแน่ เลยไปโรงพยาบาลแต่เช้า หมอเช็คไม่มีอาการไข้ ระบบประสาทปกติ จึงคิดว่าน่าจะเป็นน้ำในหูไม่เท่ากัน  หมอให้นอนโรงพยาบาล ก่อนฉีดยา ก็อาเจียนนิดหน่อยน้ำผักออกหมดเลย นอนที่โรงพยาบาลกรุงเทพระยองหนึ่งคืน เช้าวันอังคาร อาการดูดีมาก คุณหมอให้กลับบ้านได้ กลับถึงบ้านมึนหัวอีกแล้ว นอนพักทั้งวัน วันรุ่งขึ้นวันพุธไปทำงาน  อาการไม่ดีเหมือนผีดิบ ต้องประครองตัวไม่ให้ล้ม นกดูแลอย่างดีพาไปนอนห้องพยาบาลได้ราวๆหนึ่งชม ก็นอนไม่หลับ แกะโปรแกรม Excel คุณกบ และแก้ปัญหา Excel ให้แอ้ กลับบ้าน นอนซมอยู่พักหนึ่ง แล้วก็ออกกำลังกายด้วย elliptical...
Continue reading »

Frozen Shoulder ไหล่ยึด

ข้อไหล่ติด Frozen shoulder                                      อาการของข้อไหล่ติด จะมีอาการปวดหัวไหล่ มีอาการเจ็บมากขึ้นเวลาขยับ มีอาการติดขัดในการเคลื่อนไหวบางท่า พบได้ประมาณ 2 % ของประชากร โดยมักจะพบในคนอายุระหว่าง 40-60 ปี โดยอาจจะไม่ได้มีประวัติความผิดปกติของหัวไหล่ นำมาก่อนเลยก็ได้   สาเหตุ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการข้อไหล่ติด หรือ Frozen shoulder เกิดจากการหนาตัวและหดสั้นลงของเยื่อหุ้มแคปซูลที่อยู่รอบ ๆ ข้อหัวไหล่ Frozen Shoulder พบได้บ่อยในคนที่เป็นเบาหวาน พบว่า 10-20 % ของผู้ป่วยเบาหวาน จะมีอาการนี้ โรคอื่น ๆ ที่อาจจะมีความสัมพันธ์กับ...
Continue reading »

Bike Technique

Side Bunny hop Bunny Hop แบบไทยๆน่าจะใช้กับฟุดบาทที่สุด http://www.youtube.com/watch?v=13USZqj4cxY#t=226 http://www.youtube.com/watch?v=dwvdtuVPY0s Street Trials: How To bunny Hop with height! (beginners) >90 CM 142 cm
Continue reading »

การขับถ่ายให้เป็นเวลา

Reff: http://www.mongkoldham.com/text%5CsanRMC_829.pdf การถ่ายอุจจาระเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักๆที่ทำให้สุขภาพดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียนประสพการณ์ของตัวเอง ผมคิดตลอดมาว่าการถ่ายอุจจาระไม่สามารถบังคับได้ เหมือนการถ่ายปัสสะวะ ที่ไม่ปวด ก็บังคับให้ถ่ายได้ ผมปกติจะถ่ายเมื่อปวดอุจจาระเท่านั้น หากระยะไหนร่างการแข็งแรง เช่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ และจิตใจไม่เคร่งเครียด จะถ่ายตอนสายๆทุกวัน แต่หากตอนไหนมีงานยุ่งๆ หรือรีบเร่งก็จะลืมถ่าย ทำให้ท้องผูก จนในที่สุดเป็นริดสีดวง และเท่าที่เคยอ่านมาทำให้เป็นมะเร็งลำใส้ใหญ่ด้วยหากท้องผูกบ่อยๆ มาเมื่อสองวันนี้ท้องเสีย หลังท้องเสียก็ไม่ถ่ายมาอีกสองวัน วันรุ่งขึ้นจะต้องเข้ากรุงเทพฯ ซึ่งระหว่างเดินทางผมจะไม่ค่อยถ่าย ซึ่งจะทำให้ไม่ถ่ายเป็นสามวัน ก็เลยคิดว่าไม่ดีแน่ๆ ตอนเย็นจึงเข้าห้องน้ำนั่งอ่านหนังสือและรอทำใจให้ปวดท้องจะได้ถ่าย ซึ่งไม่คิดว่าจะได้ผล เพราะปกติผมจะถ่ายตอนสายๆ ปรากฏว่าได้ผลผมถ่ายได้สำเร็จ วันต่อมาก็ทดลองฝึกถ่ายอุจจาระอีก คราวนี้เอาตอนเช้าก่อนที่คนอื่นๆจะตื่น จะได้มีความสงบ และก็ได้ผลอีก ผมจึงไปลอง Google ดูก็รู้ว่า การฝึกถ่ายเป็นเวลานั้น คนทั่วไปเขาทำมากันเป็นปกติ ผมเองต่างหากที่อายุ 60 ปีแล้วพึ่งจะมารู้ ไม่เช่นนั้นคงไม่เป็นริสสีดวง หากคุณยังไม่เคยฝึกก็ฝึกเสียนะครับ สุขภาพจะดี ไม่เป็นริดสีดวงหรือมะเร็งลำใส้ใหญ่ หากจะให้ดีเป็นตอนเช้ามืดน่าจะดี...
Continue reading »

ปวดหลัง ร้าวไปถึงแขน

19 Jun 09 ประสพการณ์ตรงที่แปลกแต่จริง ผมนั่งอยู่เฉลยๆหันไปทางขวาก็เกิด เจ็บกลางหลังค่อนไปด้านบนเหมือนเส้นยึด ซึ่งเคยเกิดบ่อยๆเหมือนกัน แต่คราวนี้เจ็บอยู่นานสองอาทิตย์ ไปหาห้องพยาบาลของโรงงานเขาก็ให้ยาทาแก้ปวด และยาคลายเส้น กินอยู่สองวันไม่หาย แถมบางที่ร้าวไปทางแขนขวา จนแขนขวาไม่มีแรง บางเวลาก็หาย วิดพื้นได้สบาย นานมาแล้วเคยเป็นมาทีหนึ่งไปหาหมอที่ศรีราชาเขาก็เอาความร้อนนวดที่หลัง ก็หายไปจึงคิดว่าครั้งนี้ต้องไปหาหมอดีกว่า ในที่สุดก็ไปหาคุณหมอสมบูณย์ มะลิขาว แพทย์ทางกระดูกอยู่หน้าบ้าน คุณหมอบอกว่าอาการมันหลอก ความจริงแล้วมันเป็นเพราะการอักเสพของหมอนรองกระดูกที่คอต่างหาก คุณหมอทดลองให้ดู โดยบิดหัวไปทางซ้ายทีขาวที่หลังก็เจ็บ หลังจากนั้นคุณหมอก็ยกหัวขึ้นเล็กน้อย บิดทางซ้าย หรือทางขาวก็ไม่เจ็บ คุณหมอบอกว่าบริเวญการดูกสันหลังจะมีเส้นประสาทมาก เวลาอักเสพจึงส่งผลแบบนั้น บางทที่ราวไปถึงแขน หรือขึ้นมาถึงหัวด้วย หลังจากการทดลองให้ดูและการที่คุณหมอรู้ว่าจะมีอาการร้าวไปที่มือ ทำให้แน่ใจว่าคำวินิฉัยโรคนั้นน่าจะถูกต้อง ทำให้เบาใจเรื่องการรักษา เพราะโรคทุกวันนี้การรักษาไม่ยาก คุณหมอบอกว่ารักษาไม่ยาก ทานยาก็หาย หากต้องการให้หายเร็วก็ทำกายภาคบำบัดด้วยก็ดี คุณหมอแนะนำว่าการก้มหน้าทำงานมากๆ นาน เช่นเวลาทำงานกับคอมพิวเตอร์ Notebook หรือการนั่งต้วเอนๆ แล้วยกหัวตั้งขึ้นมาเพื่อดูจอคอมพิวเตอร์ หรือดูโทรทัศน์ทำให้งอ...
Continue reading »

Health: ‘ห้าม 5 ต้อง 5′ สลายโรคร้าย

ค้นพบศาสตร์ ‘ห้าม 5 ต้อง 5′ สลายโรคร้าย เสียสละเวลาอ่านสัก 15-20 นาที ใช้วิถีธรรมชาติขจัด 6 โรคร้ายใน 4 เดือน จากหนุ่มใหญ่วัยใกล้เกษียณที่ถูกโรคร้ายรุมเร้าถึง 6 โรค ทั้งโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ ตับอักเสบรุนแรง และปริมาณเม็ดเลือดแดงมากเกินไป ซึ่งจากประสบการณ์ทางแพทย์ที่สั่งสมมา ทำให้เขารู้ว่า โรคร้ายเหล่านี้ไม่มีทางรักษาให้หายขาด ทำได้เพียงกินยาเพื่อบรรเทาอาการเท่านั้น แต่เมื่อเขานำศาสตร์ในการดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ ซึ่งเกิดจากการค้นคว้าและทดลองปฏิบัติด้วยตัวเองมาใช้ ‘ นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ ’ กรรมการผู้จัดการโรงพยาบาลราชธานี โรงพยาบาลชื่อดังของจังหวัดอยุธยา และประธานกรรมการบริหารเวลเนสซิตี้ กรุ๊ป ก็ต้องพบกับความอัศจรรย์ว่า เขาสามารถขจัดโรคร้ายทั้ง 6 โรคได้ภายในระยะเวลาแค่ 4 เดือน 6 โรคร้ายรุมเร้าจนต้องลุกขึ้นมาหาวิธีปฏิวัติตัวเอง...
Continue reading »