ความสุข” เป็นทักษะ…ฝึกได้…ซ่อมได้

? “ความสุข” เป็นทักษะ…ฝึกได้…ซ่อมได้ ส่วนใหญ่เรามองว่า “ความสุข” เป็นเรื่องของโอกาส หรือ สิ่งแวดล้อม บางคนเกิดมาพร้อมกับ happy brains มองโลกรื่นรมย์ บางคนเกิดมาแวดล้อมด้วยครอบครัวที่ดี ไม่มีปัญหา พวกนี้โชคดีนัก แต่เมื่อคุณ Richard Davidson จาก Center for Healthy Minds, University of Wisconsin ผู้เขียนหนังสือ The Emotional Life of Your Brain มองอีกแบบ มองตาม neuroscientific research แล้วพบว่า ความสุขไม่ใช่ของขวัญจากจักรวาล มันเป็น “ทักษะ” ที่ทุกคนเรียนรู้ได้ เมื่อฝึกบ่อยๆ เหมือนฝึกเล่นดนตรี จะเก่งขึ้น...
Continue reading »

ตัวชี้วัดว่า “ตื่นรู้” มากแค่ไหน

ตัวชี้วัดว่า “ตื่นรู้” มากแค่ไหน (Key Behavior Indicator) ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ 1. สดใสขึ้น ใจว่างๆ โล่งๆ (ใจดี หรือ ดีใจ ไม่เหมือน ใจโล่งๆ นะ) ไม่อมทุกข์ ไม่หน้าบึ้ง 2. ยิ้มง่ายขึ้น ยิ้มให้คนอื่นก่อน ไม่ต้องรอ ให้คนอื่นยิ้มให้ก่อน 3. ไหว้คนอื่นได้ก่อน ไม่มีข้อแม้ ว่าใครต้อง ไหว้ใครก่อน 4. ถ่อมตน ไม่เจ้ายศ ไม่เจ้าอย่าง ง่ายๆ ติดดิน 5. รับผิดชอบงานมากขึ้น ไม่อ้าง ไม่หนี อดทน ยอม 6. มีเมตตามากขึ้น ใช้เมตตาธรรมนำหน้าเหตุผล...
Continue reading »

เด็กที่เกิด พศ.2490-2500

เด็กที่เกิด พศ.2490-2500 ลองอ่านดูนะครับ 1.คุณคือรุ่นสุดท้ายที่ท เขียนกระดานชนวน แทนสมุด ป.1 แตกทุกสัปดาห์/เรียนป.1-ป.4 ใต้ถุนกุฏิพระ เวลาปวดอึ ต้องวิ่งไปอึในป่า รึไม่ก็อึลงคลอง ?ร้องเพลงผู้ใหญ่ลีตีกลอง ทันยุคจอมพลสฤทธ์ มีอำนาจล้นฟ้า และตาย/ทันร้องเพลงขาลาย ของสุรพล ไม่ลืมของผ่องศรี ?ภาพยนต์ไทยที่มีแต่มิตร เพชรรา….ดูหนังคาวบอยยุคของยูล บริลเนอร์/เกรกรอรี เปค/ทาร์ซาน/โผน กิ่งเพชร..ชาติชาย..พุฒิ ล้อเหล็ก…จอมพลถนอม.. ?คุณทันใช้เกียงคางคก เกียงพายุ ไฟเช็คเหล็กตี ?ได้ทันอาแป๊ะถีบซาเล้งซื้อขวด อาบังอินเดียขายผ้า เก็บดอกเบี้ย(ผ่อน)..ทันเฮมา มาลินี นางเอกพุงพลุ้ย ที่ชายไทยคลั่งทั้งเมือง ทันดู ธรณีกรรแสง ที่ฉายนาน 4 ชม. ต้องพักเครื่องออกมาพักผ่อน ครึ่งชม. แล้วกลับไปดํต่อ ?งานวัดรึงานประจำปีของจังหวัด ที่ผู้ใหญ่เต้นรำวง รอบละบาท/ ดูจำบ๊ะ...
Continue reading »

เช้านี้ ที่สวนสันติธรรม

พระอาจารย์ปราโมทย์ สอนธรรมมะที่เหมาะกับคนเมือง ที่ไม่ค่อยมีเวลานั่งปฎิบัติภาวนา โดยให้เจริญสติได้ในชีวิตประจำวัน และตลอดเวลา ไม่ต้องไปวัดก็ได้ เรื่องสถานที่ หลวงพ่อท่านเน้น ให้ปฏิบัติในทุกๆที่ ทุกๆเวลา ที่ไม่จำเป็นต้องคิด ถ้ายังแยกการปฏิบัติออกจากชีวิตประจำวัน โอกาสเข้าถึงมรรคผลนิพพาน ในชาตินี้ยังไม่มีนะครับ โดยท่านสรุปแก่นธรรมให้ดังนี้ครับ “ให้ตามรู้กาย ตามรู้ใจ ตามความเป็นจริง (ในปัจจุบัน) ด้วยจิตที่ตั้งมั่น และเป็นกลาง” ถ้าจับหลักได้แล้ว จะไม่มีคำถามให้สงสัยเลยครับ เพราะจะใช้แก่นนี้ เช็คได้ครับ ว่าไปผิดทางหรือเปล่า หรือยังอยู่ในทาง ยิ่งได้ฟังซีดี คลิป หรือ อ่านหนังสือธรรมมะของท่านบ่อยๆ จะเข้าใจมากขึ้นครับ แต่เราต้องปฎิบัติไปด้วยนะครับ   คนที่ตรวจการบ้านได้  ตอนนี้เท่าที่รู้ก็มี ครูบาอ้า, แม่ชี, คุณประสาน พุทธกุลสมศรี, ทันตแพทย์ณัฏฐ์ ศรีวชิรวัฒน์, คุณมาลี ปาละวงค์ คนที่หลวงพ่อไว้วางใจให้สอบถามการปฎิบัติได้ท่านอื่นนอกจากตามความเห็นที่สิบกล่าวไว้แล้วแล้วยังมี  คุณจิรัตน์ ,หมอม่อน( สัตวแพทย์),...
Continue reading »

แนวคิดดีๆให้กับชีวิต

? อ่านกันนะ….แนวคิดดีๆให้กับชีวิต ? แชร์ด้วยนะ ? ?ปลา ตาไม่เคยหลับ แต่ก็ยังติดเบ็ด ดังนั้นตาอย่างเดียวไม่พอ ต้องมีความรู้ด้วย (ท่านพุทธทาสภิกขุ) ?เวลาโกรธขึ้นมา จะด็อกเตอร์หรือ ป.4 ก็โง่พอๆกัน (หลวงปู่ชา) ?“ทุกอย่างในโลกนี้มันถูกอยู่แล้ว มีแต่ความเห็น ของเราเท่านั้นที่ผิด ” (หลวงปู่ชา) ?“โลกคารวะผู้ให้ แต่บอดใบ้ต่อผู้กอบโกยและโกงกิน” (ว.วชิระเมธี) ?“สติก็คือชีวิต ถ้าขาดสติ เมื่อใดก็เหมือนตาย” (หลวงปู่ชา) ?”สิ่งที่สมบูรณ์แล้วโดยแท้ มันก็มีความบกพร่องอยู่ สิ่งที่บกพร่องอยู่ แท้จริง มันก็สมบูรณ์ดีอยู่แล้ว” (พุทธทาสภิกขุ) ?“เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง วุ่นก็ให้ว่าง ทุกอย่างก็สบาย” (ว.วชิระเมธี) ?“ถ้าจะอยู่ในโลกนี้อย่างมีสุข อย่าประยุกต์สิ่งทั้งผอง เป็นของฉัน” (พุทธทาสภิกขุ) ?”หากคุณเอาแต่ตัดสินคนอื่น คุณก็จะไม่มีเวลารัก...
Continue reading »

กฎของศูนย์ (0) 30 ข้อ

กฎของศูนย์ (0) 30 ข้อ 1. มีแผนการ แต่ไม่ได้ทำ = ศูนย์ 2. มีโอกาส แต่ไม่รักษา = ศูนย์ 3. มีลงมือทำ แต่ไม่ต่อเนื่อง= ศูนย์ 4. มีคุณค่า แต่ไม่แสดง = ศูนย์ 5. มีก้าวหน้า แต่ไม่มีความอดทน = ศูนย์ 6. มีหน้าที่ แต่ไม่สื่อสาร = ศูนย์ 7. มีศักยภาพ แต่ไม่สำแดง = ศูนย์ 8. มีสร้างสรรค์ แต่ไม่ผลักดัน = ศูนย์ 9. มีความรู้...
Continue reading »

ย้อนรอยเพลงสตริงที่โด่งดังในอดีต

ย้อนรอยเพลงสตริงที่โด่งดังในอดีต ครั้งยังเป็นนักเรียนมัธยม เมื่อ 30 กว่าปี ที่แล้วครับ. รวมเพลงฮิต วงชาตรี ชุด 1 รวมเพลงฮิต วงชาตรี ชุด 2 รวมเพลงฮิต วงชาตรี ชุด 3 รวมเพลงฮิต วงแกรนด์เอกซ์ Grand-Ex’ https://m.youtube.com/watch?v=qjvSX1EiH24 รวมเพลงฮิต วงเพื่อน https://m.youtube.com/watch?v=NgQEw7fM7fo รวมเพลงฮิต วงพลอย รวมเพลงฮิต วงเพาเวอร์ แบนด์ รวมเพลงฮิต วงฟรีเบิร์ดส ชุด 1 รวมเพลงฮิต วงฟรีเบิร์ดส ชุด 2 รวมเพลงฮิต วงฟอร์เอฟเวอร์ https://m.youtube.com/watch?v=Q4AOM6u8LdI รวมเพลงฮิต วงฟรุ๊ตตี้ https://m.youtube.com/watch?v=irHz2MUvRjw รวมเพลงฮิต...
Continue reading »

สิ่งที่เงินซื้อไม่ได้

สิ่งที่เงินซื้อไม่ได้= What money cannot buy. เงินซื้ออาหารหรูๆได้ แต่ซื้ออความอยากรับประทานไม่ได้= Luxury food money can buy But the desire to buy it. เงินซื้อบ้านได้ แต่ซื้อความอบอุ่นไม่ได้= Money can buy a house But not for warmth. เงินซื้อยาได้ แต่ซื้อสุขภาพที่ดีไม่ได้= Money to buy drugs but not buy good health. เงินซื้อเซ๊กส์ได้ แต่ซื้อรักแท้ไม่ได้= Money to buy...
Continue reading »

เพลงจีน

เพลงจีนชุดนี้ ส่วนมากเป็นเพลงที่คุ้นหู เพื่อนจีนส่งให้แชร์ต่อ คิดว่าพวกเราคงไม่ปฏิเสธว่า พวกเราส่วนมากก็มีเชื้อสาย “คนจีน”อยู่ไม่มากก็น้อย พูดไม่ได้ ฟังไม่ออก ก็ไม่เป็นไร คลิปชุดนี้จัดให้แล้ว….. เพลงชุดนี้มีเนื้อร้อง และคำแปล เป็นภาษาไทยครับ ท่านจะได้รู้ว่าแต่ละเพลงมีความหมายอย่างไร ถ้าชอบก็ซ้อมร้องได้ตามคาราโอเคะคำร้องเป็นภาษาไทยครับ 梅花 (เหมยฮัว) 你怎么说 (หนี่เจิ่นเมอซัว) 甜蜜蜜 (เถียนมี่มี่) 夜来香 (เหย่ไหลเซียง) 我只在乎你 (หว่อจือไจ้ฮู่หนี่) 再見我的愛人 (ไจ้เจี้ยนหว่อเตออ้ายเหริน) 月亮代表我的心 (เยวี่ยเลี่ยงไต้เปียวหว่อตี๋ซิน) 谁来爱我 (สุ่ยไหลอ้ายหว่อ) 何日君再来 (เหอรื่อจวินไจ้ไหล) ..
Continue reading »

มุมมอง 10 ข้อ ของคุณ วิกรม กรมดิษฐ์

“ชีวิต..หลังเกษียณ” (มุมมอง 10 ข้อ ของคุณ วิกรม กรมดิษฐ์) 1. ‘เงินเดือนเสี่ยงสุด’ ..พอเกษียณแล้วไม่มีเงินเดือน แถมเดี๋ยวนี้เงินก้อนหลังเกษียณแทบไม่มี เพราะมันเป็นค่าใช้จ่ายที่บริษัทต้องตัดเป็นอย่างแรกเมื่อต้องการลดต้นทุน ธุรกิจ 2. ‘ยุคนี้อายุเราโคตรยืน’ ..ด้วยการแพทย์ปัจจุบัน คุณจะอยู่กันเป็น 100 ลองคำนวณซิว่าเมื่อไหร่เงินเก็บที่คุณมีจะ ‘สลดเพราะใช้เงินหมดก่อนตาย’ 3. ‘ลูกหลานเลี้ยงดูเราไม่ได้’ ไม่ใช่ลูกหลานไม่กตัญญู แต่ตัวมันเองยังเอาตัวไม่รอด จะเอาปัญญาที่ ไหนมาดูแลคนเกษียณอย่างเรา ..ภาระคือสิ่งแรกที่คนทิ้งเมื่อเกิดวิกฤต — อย่าทำตัวเราให้เป็นภาระ เพราะวิกฤตเกิดประจำ 4. ‘ไม่รู้จักคำว่า Passive Income’ ..คำนี้สวรรค์ชัดๆ สำหรับคนที่มี ..Passive Income คือเงินที่ไหลเข้ามาหาเราเรื่อยๆ แม้ว่าเราจะหยุดทำงาน หรือ แม้กระทั่งป่วย เงินนี้ก็ยังไหลเข้ามา …การสร้าง Passive...
Continue reading »