Lifestyle : Simple Living

Ref: http://en.wikipedia.org/wiki/Simple_living อะไรคือ Simple Living Simple living คือการใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย โดยการลดการครอบครองทรัพย์สิน ลดการบริโภค และใช้ชีวิตแบบพอเพียง พอใจกับการมีแต่สิ่งที่จำเป็น มากกว่าสิ่งที่ต้องการ ไม่ใช้ชีวิตกับความหรูหราและฟุ่มเฟือย การใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย ต่างกับการใช้ชีวิตแบบยากจน ตรงที่การใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย เป็นทางเลือกที่จะเรียบง่ายเอง ไม่ใช่ถูกบังคับ หรือไม่มีทางเลือก คนมีฐานะหรือร่ำรวยก็สามารถพอใจกับชีวิตที่เรียบง่ายได้ และไม่การใช้ชีวิตแบบขี้เกียจไปวันๆ แต่เป็นการใช้เวลาไปกับสิ่งที่สำคัญกว่า ทำไมต้อง Simple Living เหตุผลที่คนหันมาใช้ชีวิตแบบ Simple Living อาจจะมาจาก สาเหตุใดสาเหตุหนึ่งหรือหลายๆสาเหตุต่อไปนี้ Spirituality จิตวิญญาณ Health สุขภาพ Increase in quality time for family and friends ทำให้มีเวลากับครอบครัวและเพือน Work-life balance...
Continue reading »

Health Record: Heel spur

Introduction อาการเจ็บที่ส้นเท้า อาจจะเกิดได้สองสาเหตุคือ พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ หรือรองช้ำ(Plantar Fasciitis) Heel spur or Calcaneal spur or Osteophyte การสังเกตุอาการ รองช้ำจะเจ็บตอนตื่นนอนใหม่ๆ พอใช้เท้าไปบ้างจะดีขึ้น แต่ Heel Spur จะหายเจ็บตอนเช้า แต่หลังจากใช้เท้ามากๆตอนเย็นๆจะมีอาการเจ็บ อาการเหล่านี้จะเป็นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะการใส่รองเท้าส้นสูง และขาดการออกกำลังกายอุ้งเท้าทำให้เอ็นไม่แข็งแรง สำหรับผมเป็น heel spur or Calcaneal spur ที่เท้าขวา โดยดูจาก X-Ray จะมีหินปูนที่ส้นเท้าเป็นคล้ายเล็บแหลม เกิดจากร่างกายพยายามซ่อมแซมตัวเองโดยหินปูน เพราะความเจ็บซ้ำซาก โดยสร้างกระดูกมาเสริมช่องวาง อาจจะเป็นเพราะการใช้รองเท้าที่ไม่ดี หรืออุบัติเหตุ ซึ่งปกติจะไม่เจ็บ แต่ในบางรายอาจจะเจ็บ ไม่ใช่เพราะกระดูกทิ่มแทงเนื้อเยื่อ แต่จะเกิดจากการก่อตัวของเนื้อเยื้อเพื่อรองรับทำให้เกิดการกดทับ ทำให้มีอาการเหมือนเหยีบหินแหลม ซึ่งจะเจ็บมาก และทำให้เกิดการอักเสพ...
Continue reading »

health Record: Neuropathic pain

Introduction วันศุกร์ที่ 13/06/14 มีอาการเจ็บที่หนังศรีษะ จับไม่ได้มันเจ็บ แล้วบางที่จีดลงสมองเลย วันเสาร์ที่ 14/06/14 ไปหาหมอที่รพ กรุงเทพ-ระยอง หมอให้ยา Neurontin 100 mg มากินก่อนนอนวันละเม็ด บอกว่าเป็นการเจ็บเนื่องจากระบบประสาท จึงหาข้อมูลจาก Google ว่ายานี้รักษาอะไร จึงได้รู้ว่าอาการที่เป็นเรียกว่า Neuropathic pain หรือ ปวดเส้นประสาท
Continue reading »