รถยนต์กับร่างกายคน

รถยนต์กับร่างกายคน. เปรียบเทียบได้ดีมาก บทเรียนจาก…รถยนต์ ๑. การขับรถกลางหมอกอันตราย…เพราะทัศนวิสัยลดลงกว่าครึ่ง ไฟตัดหมอกแห่งชีวิตที่ดีที่สุดคือ…สติ ◌◌◌◌◌◌ ๒. ไม่ดูแลเครื่องยนต์สม่ำเสมอ รถอาจตายกลางทางได้ คนที่ไม่สำรวจความสามารถ ความรู้ ทักษะของตัวเองเป็นระยะ ๆ อาจพบด้วยความขมขื่นว่าต้องตกงานในวัยกลางคน เราจึงควรรู้จักตัวเอง ประเมินตัวเอง และเรียนรู้ตลอดเวลา ◌◌◌◌◌◌ ๓. ลมยางน้อยไปทำให้รถกินน้ำมันมากขึ้น ทรงตัวไม่ดี ลมยางมากเกินไปทำให้รถกระดอนไม่ปลอดภัย ช่วงล่างพังเร็ว คนเราต้องการจิตใจที่ไม่อ่อนแอปวกเปียกไม่สู้ชีวิต แต่ก็ไม่แข็งกระด้างไร้เมตตา รักษาความอ่อนโยนมีความรัก ความเมตตา และความเข้มแข็งหนักแน่นที่สามารถรองรับปัญหาต่าง ๆ ไม่ว่าจะหนักหน่วงแค่ไหน ◌◌◌◌◌◌ ๔. ไม่ดูแลหัวเทียนเลย อาจจุดเครื่องยนต์ไม่ติด เกิดเป็นคนต้องเติมไฟสร้างสรรค์ใส่ตัวเสมอ พร้อมให้จุดติดได้ตลอดเวลา ไม่เช่นนั้นอาจล้าหลังเพราะพาหนะแห่งชีวิตไม่ยอมเคลื่อน เติมไฟให้ตัวเอง เรียนรู้เรื่องใหม่ ๆ กล้าเปลี่ยนแปลง สร้างความกระตือรือล้น กระฉับกระเฉง ไม่เฉื่อยชา...
Continue reading »

หลายปีนี้…!

หลายปีนี้…! 1. หลายปีนี้ เริ่มรู้สึกมีความ เข้าใจว่า เมื่ออายุมากขึ้น ญาติสนิทมิตรสหาย เริ่มทยอยจากเราไป รู้สึกถึงชีวิตล้วน อนิจจัง 2. หลายปีนี้ เริ่มรู้สึกปล่อยวาง เริ่มเรียนรู้ถึงสิ่งที่ ไม่ว่าจะเสียดาย หรือไม่ก็ตาม ล้วนเป็นสิ่งที่จะต้อง เป็นไปโดยวิถีแห่ง ธรรมชาติ 3. หลายปีนี้ ชีวิตสอนว่า ความสนิทชิดเชื้อ ระหว่างมนุษย์ นอกเหนือจากความ เกี่ยวพันทางสาย เลือดแล้ว สิ่งที่สำคัญ ยิ่งกว่าคือสัมพันธภาพ ทางจิตใจที่จริงใจ ต่อกัน 4. หลายปีนี้ ชีวิตสอนว่า สิ่งที่เคยใฝ่ฝัน อยากได้ในอดีต แม้วันนี้จะได้มา ก็หาใช่สิ่งที่สำคัญ สำหรับเราอีกต่อไป 5. หลายปีนี้ เริ่มตื่นรู้ นอกจากเราต้อง ทำดีกับผู้อื่นแล้ว เราจะต้องทำสิ่งที่...
Continue reading »

เพลงแห่งความทรงจำของ Elvis Presley

สัปดาห์แห่งการระลึกถึง Elvis Presley ผมฝาก 100 เพลงแห่งความทรงจำของ Elvis Presley แด่แฟนเพลงของ Elvis ทุกท่านครับ รำลึกถึง Elvis ——————— 01. Always on My Mind 02. Pocketful of Rainbows 03. JailHouse Rock 04. Can’t Help Falling In Love https://www.youtube.com/watch?v=DRs2CCxJviE&feature=youtube_gdata_player 05. Don’t Be Cruel 06. My Baby Left Me 07. Blue Suede...
Continue reading »

อยากเห็นคนแก่แบบไหน

  อยากเห็นคนแก่แบบไหน บทความของดร.อาณัติ. อาภาภิรม ประธานกรรมการบริษัท บีทีเอส ได้รวบรวมเป็นข้อๆ น่าสนใจ ดังนี้ ข้อหนึ่ง เป็นคนแก่ที่มีสุขภาพกาย และใจดี อย่างน้อยก็ให้สมวัย อย่าให้มันแย่กว่าวัย ข้อสอง เป็นคนแก่ที่ไม่น่าเบื่อ คุณสมบัติคือ ขี้บ่น จู้จี้จุกจิก ใจน้อย พูดซ้ำซาก เล่าแล้ว เล่าอีก ย้ำคิด ย้ำทำ ดื้อ คนแก่เกลียดคนมาสอน แต่สอนคนอื่นได้ ข้อสาม อยากให้เป็นคนแก่ที่ทันเหตุการณ์และทันสมัยต่อเรื่องต่างๆ ไม่ใช่คนแก่ที่ไม่รับรู้อะไร แก่แล้ว แก่เลย ทิ้งวิถีทางสังคม ไม่เป็นภาระให้คนอื่นโดยไม่จำเป็น ใช้เครื่องมือสื่อสารสมัยใหม่ได้ยิ่งดี ข้อสี เป็นคนแก่ที่ใช้ประโยชน์สูงสุดจากความแก่ คนแก่ไม่ใช่เสียเปรียบคนอายุน้อยตลอด รู้จุดอ่อน จุดแข็งของตัวเอง งานไหนถนัด งานไหนไม่ถนัด คนแก่มักอยู่กับปัจจุบัน ได้ดีกว่าคนหนุ่มคนสาว...
Continue reading »

บัญญัติ10ประการสำหรับผู้สูงอายุ

เตรียมแก่อย่างเป็นสุข….บัญญัติ10ประการสำหรับผู้สูงอายุ: 1. เพลิดเพลินกับผู้คน ไม่ยึดติด หรือ สะสมวัตถุ 2. ใช้เงินที่เก็บออมไว้ ควรใช้มันในช่วงเวลาที่เหลืออยู่ ถ้ามีเงินพอก็หาที่เที่ยว อย่าทิ้งสมบัติไว้ให้ลูกหลานทะเลาะกัน 3. อยู่กับปัจจุบัน อดีตมันผ่านไปแล้ว อนาคตก็ยังมาไม่ถึง จะเป็นอย่างไรอย่าไปสนใจ 4. มีความสุขกับลูกหลาน แต่อย่าทำตัวเป็นคนเลี้ยงเด็กเต็มเวลา ไม่ต้องรับภาระขนาดนั้น อย่ารู้สึกผิดที่จะปฎิเสธการรับเลี้ยงลูกของใคร แม้แต่หลานของตัวเอง ภาระเรามันจบตั้งแต่เลี้ยงลูกจนโตเป็นฝั่งเป็นฝาแล้ว 5. ยอมรับความเสื่อมของสังขาร ความเจ็บไข้ได้ป่วยต่างๆ มันก็แค่ความเปลี่ยนแปลงธรรมดา มีความสุขสนุกสนานตามที่สุขภาพอำนวย 6. พอใจกับสิ่งที่มีที่เป็น หยุดตะเกียกตะกายไขว่คว้าอะไรอีก ถ้าป่านนี้ยังไม่มี…มันก็สายเกินที่จะมีมันแล้ว ช่างมันเถอะ 7. มีความสุขกับการอยู่กับคนรัก ลูกหลานและมิตรสหาย คนที่รักจริง รักที่เราเป็นเรา ใครก็ตามที่รักเพราะสมบัติ มีแต่จะนำความทุกข์มาให้ 8. รู้จักอภัยและอโหสิ ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น จิตใจที่สงบก่อให้เกิดความสุข 9....
Continue reading »

SharePoint: Time base reminder or alert

  สิ่งหนึ่งที่ SharePoint เก่งมากคือการเตือนเมื่อมีอะไรเปลี่ยนแปลงใน Document หรือ List แต่เรื่องการเตือนเมื่อถึงเวลาที่กำหนด เรื่องนี้ไม่ง่ายนักสำหรับผู้ที่ใช้ SharePoint จึงมีผู้พัฒนาโปรแกรมเสริมสำหรับงานนี้จำนวนมาก Pentalogic Reminders SharePoint Alert Reminder Boost from BoostSolutions Alert and Reminder from Virto Software SharePoint Alert Manager from PremierPoint Solutions Bamboo Alert Plus นอกจาการใช้ Application Template ที่กล่าวมาแล้วก็มีการพลิกแพลงด้วยวิธีต่างๆ ซึ่งไม่สามารถทำได้ด้วย Outout the box โดยที่ ไม่ใช้ Codeingดังนี้...
Continue reading »

แบบฝึกการพูดเพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบสมอง

เขาว่าสว.ที่อยู่เฉยๆ นานวันไปจะพูดผิดๆ ถูกๆ พูดสลับคำกันมั่ง ว่างจึงควรทำแบบฝึกหัดข้างล่างนี้ทุกวัน แบบฝึกการพูดเพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบสมอง ให้ท่องประโยคตามข้อ 1-23 ท่องเร็วๆนะครับ _________________ 1.ระนอง ระยอง ยะลา 2.ยักษ์ใหญ่ไล่ยักษ์เล็ก 3.ชามเขียวคว่ำเช้า ชามขาวคว่ำค่ำ 4.เช้าฟาดผัดฟัก เย็นฟาดฟักผัด 5.ทหารบก ถือปืน แบกปูน ไปโบกตึก 6.ยานัดหมอมีแก้ฝีแก้หิด ยานัดหมอชิดแก้หิดแก้ฝี 7.หมู หมึก กุ้ง 8.ปิดประตูโบสถ์ เปิดประตุโบสถ์ 9.รถยนต์ล้อยาง รถรางล้อเหล็ก 10.กินมันติดเหงือกกินเผือกติดฟัน กินทั้งมันกินทั้งเผือกติดทั้งเหงือกติดทั้งฟัน 11.หมอนลอยน้ำมาว่ายน้ำไปถอยหมอน 12.สำลีขายหวย สำรวยขายสี สำลีเล่นหวย สำรวยเล่นสี 13.ไปยะลา มาระยอง ฉลวยขึ้นล่องระหว่างระยอง ยะลา 14.ยายกินลำใยน้ำลายยายไหลย้อย 15.ยายมีขายหอยยายมอยขายหมี ขนหมีของยายมอยติดอยู่บนหอยของยายมี...
Continue reading »

29 วิธี ทำให้ อายุยืน

29 วิธี ทำให้ อายุยืน 1.หัวเราะเสียงดัง. จงหัวเราะดังๆเมื่อรับรู้เรื่องขำขัน ไม่ว่าจากการสนทนาหรือดูวิดีโอตลก การหัวเราะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งออกมา ฮอร์โมนชนิดนี้มีส่วนทำให้อายุยืน 2.มีความสุขกับการท่องเที่ยว ท่องเที่ยวไป คือกำไรชีวิต เที่ยวทั่วไทย ไปทั่วโลก 3. กินถั่วมากเข้าไว้ จากการวิจัยพบว่าการกินถั่วประเภทถั่วลิสงครั้งละ 1 ออนซ์ 5 ครั้งต่ออาทิตย์ เป็นการตัดโอกาสไม่ให้ตายเพราะโรคหัวใจได้ 4. ขี่รถคันใหญ่เข้าไว้ แทบไม่น่าเชื่อว่าคนขี่รถคันเล็กมักจะตายเร็วกว่าคนขี่รถคันใหญ่ 5. งีบทุกบ่าย หลังอาหารกลางวันงีบหลับสักครึ่งชั่วโมง 6. อยู่บนภูเขาอายุยืนกว่าอยู่อยู่ชายทะเล. เป็นความเชื่อผิดๆมานานที่ว่าอยู่ริมทะเลอายุจะยืน แต่ผลการวิจัยพบว่าผู้มีบ้านอยู่ภูเขามีอายุยืนกว่า ดังนั้นจึงมีรสนิยมเที่ยวป่ามากกว่าเที่ยวทะเล 7. เล่นเกม. เกมอะไรก็ได้ที่ไม่ปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉย ๆ เช่น หมากรุกกับเพื่อนซี้ เรียนรู้ภาษาใหม่ หรือการท่องเที่ยว ล้วนช่วยให้อายุยืนทั้งสิ้น 8.อย่ากินอาหารย่างบ่อย. การย่างเนื้อที่ปลอดภัยต้องรอให้ถ่านมอดกลายเป็นขี้เถ้าเสียก่อนจึงปลอดภัยจากสารมะเร็ง 9....
Continue reading »

8 เรื่องเล็กๆ ที่ควรทำบ่อยๆ

8 เรื่องเล็กๆ ที่ควรทำบ่อยๆ [とうもろこし] ตำราแพทย์จีนสอนมาว่า ๘พฤติกรรมในชีวิตประจำวันต่อไปนี้ ทำเถอะนะ สุขภาพดีแน่นอนค่ะ ๑.เคลื่อนไหวดวงตา การเพ่งสายตาไปที่จุดใดจุดหนึ่งนานๆ เป็นการทำลายสายตาโดยตรง อย่างน้อยๆ ทุกหนึ่งชั่วโมงทุกคนควร บริหารสายตาด้วยการเหลือก ตาขึ้นบน เพดาน ค่อยๆกลิ้ง ดวงตาไปทางซ้าย วนลง ล่างแล้วกลอกไปทางขวาก่อนจะ วนมาจบที่เพดานอีกครั้ง ทำหลายๆครั้งกล้ามเนื้อ ตาจะได้แข็งแรง ๒.กลืนน้ำลาย การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วย ออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณคอหอย กระตุ้นระบบ ย่อยอาหารให้ทำงานเป็น ปกติ? ๓.หวีผมถึงแม้ว่าการหวีผม บ่อยๆ จะไม่ช่วยให้ผมสวย ขึ้น แต่จะช่วยนวดเส้นประ สาทบนสมอง ทำให้ตาสว่าง รากผมแข็งแรงขึ้น เพราะมี เลือดไปเลี้ยงทุกครั้งที่เราหวี [さくらんぼ] ๔.นวดหู ที่หูของเรามีเส้นประสาท ที่เชื่อมต่อกับไตอยู่ การดึง...
Continue reading »